「筋肉痛があるときでも筋トレをしたい際はどのように取り組めばいいのか」このように悩んでいる方は多いのではないでしょうか？筋肉痛がなぜ起きるのか、筋肉痛が起きた時の筋トレ方法も紹介します。 筋肉痛のメカニズム 筋肉痛が起きる原因と、回復までのプロセスを解説していきます。 筋肉痛の原因 　筋肉痛の主な原因は、筋繊維の損傷に...